8 (812) 389-00-10
8 (495) 389-00-10
с 10:00 до 20:00 без выходных
0
Ваша корзина
пуста
Здоровое питание

Здоровое питание

Употребляя в пищу вредные продукты и переедая, человек идет прямой дорогой к ожирению, гипертонии, сахарному диабету, ишемической болезни сердца, холециститам, панкреатитам. Этот перечень может быть бесконечным, так как свой пагубный вклад оказывают вредные пищевые привычки практически во все болезни. И напротив, здоровое питание очень часто помогает справиться с болезнями без лекарств и хирургических вмешательств.

О том, что питаться нужно правильно знают почти все, но далеко не каждый понимает, в чем заключается здоровое питание. Правильное питание - это не жесткие ограничительные диеты и изнурительные голодания, это правильный подбор рациона, который позволяет человеку быть энергичным весь день и при этом не провоцирует накопление жировой прослойки и вредных веществ.
Основы здорового питания:

  • Суточная калорийность должна быть достаточной для обеспечения нормального ритма жизни. Избыточное питание приведет к набору веса, что провоцирует развитие многих болезней, при недостаточном питании организм будет испытывать постоянный дефицит важных для жизни веществ.

  • Правильным должен быть процент соотношения белков, углеводов и жиров (30% - 50% - 20%). Нельзя полностью отказываться от жиров, считая их неполезными, так как они помогают усваиваться витаминам и поставляют в организм полезные (полиненасыщенные) жирные кислоты. Недостаток белка вызовет атрофию мышечной ткани, но и избыток его вреден почкам и суставам. Сложные углеводы – источник энергии и помощник в работе пищеварительной системы.

  • Достаточным должен быть и питьевой режим. Человек в норме должен выпивать около двух с половиной (в зависимости от массы тела) литров чистой воды в сутки. Гарантом здоровья и дополнительным источником микроэлементов станет природная минеральная вода.

  • Медицинские исследования подтвердили, что даже в летний период человек не получает достаточного количества витаминов и минералов. Поэтому прием биологически активных поливитаминных добавок к пище поможет восполнить и сбалансировать дефицит. Употребляя гематоген, можно совместить пользу от приема витаминов со вкусным и полезным десертом.
НАВЕРХ